Mike Erler



ॐ Woher ich komme

Lübeck

ॐ Was ich praktiziere 

Leben

ॐ Was ich lehre

Yoga

ॐ Wo ich Stammgast bin  

In meinem Garten 

ॐ Handstand oder Shavasana?

Shavasana

ॐ Allgäu oder Bali?

Allgäu 

ॐ Buch oder Podcast? 

Buch

ॐ Mein aktuelles Lieblingsmantra

You’re where u need to be, just breathe



Mindful Movement

Der Prozess der achtsamen Bewegung beinhaltet bewusstes Zuhören, Beobachten, wie es sich anfühlt, absichtliches Bewegen und all dies schafft eine tiefere Ebene des Körperbewusstseins.

 

Mit der Zeit wird eine achtsame Bewegung Dich ermutigen, sich präziser zu bewegen und die richtige Ausrichtung für deinen Körper zu finden. Ein Teil davon ist es, in sichere Tiefen und Intensitäten vorzudringen und in der Lage zu sein, zwischen gesundem Unbehagen und angemessener Herausforderung zu unterscheiden. 

 

Du kannst auch bemerken, wenn Dein Ego im Weg ist und Du über Deine Grenzen hinausgehst. Eine weitere Beobachtung könnte sein, dass Du bemerken, wenn Du in der Praxis bist und anwesend bist und auch, wenn Du nicht anwesend bist. Indem Du die Bewegung und das Feedback Deines Körpers verkörperst, kannst Du eine bewegte Meditation erzeugen und das Geschwätz verlangsamen.

 

Abschluss bildet Shavasana ( Ententspannung)  

ॐ Wann & Wo

Samstag 15.15-16.45 Uhr

Atelier