Dana Schwandt



ॐ Woher ich komme

Von dort wo die Kühe glücklich neben den Gänsen wohnen… Emmelndorf

ॐ Was ich praktiziere 

Morgens erholt aufstehen, dann den Tag genießen und abends erfüllt ins Bett fallen. 

Und zwischen durch ein bisschen Yoga, Ayurveda, Meditation und Co.

ॐ Was ich lehre

Wie Du morgens erholt aufstehst, dann Deinen Tag genießt und abends erfüllt ins Bett fällst.

Und das ganze in unseren Online-Coaching-Kursen.

ॐ Was mich antreibt  

Immer effektivere Wege zu finden wie ich Dich dazu bringe Dein Leben mehr zu genießen.

ॐ Was ich gerade lese

  • „Die vier Versprechen“ von Miguel Ruiz
  • „The gifts of imperfect Parenting“ von Brené Brown
  • „Werde übernatürlich“ von Dr. Joe Dispenza


Change your habits change your life yogi

Wie Gewohnheitstraining Dein Leben verändern kann.

 

Du denkst… “Ich würde gerne öfter Yoga üben, regelmäßiger meditieren, mich besser ernähren… und, und, und” … aber Du kriegst es nicht umgesetzt?

 

Wir bestehen zu mindestens 95% aus Gewohnheiten. Die allermeisten Abläufe sind tief in unserem System verankert und lassen uns auf Autopilot durch’s Leben geben.

Es hat durchaus Vorteile sich morgen noch daran zu erinnern wie wir die Hose anziehen oder Auto fahren. Es hat aber auch einige Nachteile, wenn man bedenkt, dass es viele unliebsame Gewohnheiten gibt, die wir nicht loswerden oder welche die uns so gut tun würden, wenn wir es endlich schaffen würden sie zu integrieren.

 

In diesen 90 min lernst Du...

  • 3 Habit-Change-Hacks und wie Du nicht nur Deine Kaffee-Sucht los wirst und zur Yogamaschine mutierst, sondern auch noch zur Gelassenheit in Person bist. (Kaizen, 4 von 7, 3+)
  • ob kalter Entzug für Dich funktioniert und warum wir sagen “langsam, langsam es eilt” (Druck raus)
  • wieso es so schwer ist Gewohnheiten zu ändern und wo Du den geheimen Schlüssel um sie nicht nur leichter, sondern auch schneller zu ändern (Erst ändern was Du über Dich denkst, dann die Gewohnheit)
  • warum im Gewohnheitstraining ein Rückfall, ein großer Schritt nach vorne ist. (Wichtig um intrinsische Motivation zu stärken ohne Verzicht)

We are what we repeatedly do. Excellence therefore is not an act, but a habit. - Aristoteles.

ॐ Wann & Wo

Samstag 11.15-12.45 Uhr

Loft2

 

ॐ Stil

Ayurveda / Coaching

 

ॐ Level

Offen